OCD 7 Minutes Workout: Olahraga Diet OCD

BUMN Indonesia - Diet OCD atau sering disebut Obsessive Corbuzier’s Diet saat ini dikenal sebagai metode pembentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Tidak hanya orang gemuk saja yang melakukan diet ini, namun wanita bertubuh ramping juga banyak yang melakukan diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini. Hasil cara diet OCD dengan membatasi waktu makan seperti orang berpuasa diketahui akan maksimal apabila pelaku diet ini juga melakukan gerakan O7W.

Apa itu O7W?

Alih-alih melakukan kardio atau six pack yang selama ini dipercaya mampu membentuk otot perut, Deddy malah memperkenalkan O7W. OCD 7 minutes workout adalah gerakan olahraga diet OCD dengan gerakan ringan untuk membentuk masa otot, yang hanya dilakukan selama tujuh menit. Selain anjuran untuk tidak makan pagi atau sarapan, olahraga singkat yang dilakukan pada pagi hari bertujuan untuk membentuk perut six pack. Gerakan olahraga diet OCD ini terdiri dari 12 gerakan yang masing-masing gerakannya cukup dilakukan selama 30 detik. Adapun gerakan O7W bagi wanita dan pria adalah sama saja.

12 Gerakan O7W

1. Jumping Jack 

Jumping Jack adalah gerakan loncat-loncat dengan posisi awal kaki rapat, lalu melebar saat lompatan pertama dan merapat lagi saat lompatan kedua. Saat kaki melebar, tepukan tangan di atas kepala dan saat kaki merapat, turunkan tangan ke pinggang. Lakukan berulang kali sampai 30 detik.

2. Wall Sit 

Ini adalah gerakan olahraga diet OCD yang dilakukan dengan bersandar pada dinding, buat posisi duduk mirip ketika Anda duduk di kursi, tahan berat badan dengan menggunakan punggung pada dinding. 

3. Push Up 

Diawali dengan posisi telungkup, dorong lengan untuk mengangkat badan bagian atas dengan kaki sebagai tumpuan pada bagian bawah. 

4. Abdominal Crunch 

Dimulai dengan posisi berbaring seperti gerakan sit up. Angkat kepala mendekati lutut, namun tidak perlu terangkat semuanya. Yang terpenting pastikan otot perut benar-benar mengencang saat mengangkat kepala dan bahu yang mendekati lutut. 

5. Step Up 

Menaiki kursi dengan menggunakan satu kaki berurutan. Dan apabila sudah di atas kursi, silahkan turun kembali dengan arah badan yang sama. 

6. Triceps-dip 

Sambil berdiri, posisikan kursi di belakang. Pegang kursi dengan kedua tangan, lalu turunkan badan hingga posisi lengan menekuk, lalu dorong lagi tubuh Anda ke atas. 

7. Squat 

Dimulai dari posisi berdiri, lalu jongkok dan berdiri lagi. 

8. Plank 

Luruskan badan menghadap ke bawah dengan tubuh bagian bawah ditahan oleh siku. 

9. High Knee Running in Place 

Gerakan lari di tempat dengan lutut diangkat tinggi hingga paha membentuk sudut 90 derajat. 

10. Lunge 

Merupakan gerakan olahraga diet OCD yang dimulai dari posisi berdiri, langkahkan kaki sejauh mungkin ke arah depan, lalu tekuk lutut kaki yang berada di depan, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi dengan kaki yang lain. 

12. Push Up and Rotation 

Awali dengan posisi push up, lalu angkat satu tangan setelah mendorong tubuh dari posisi telungkup ke posisi miring.
 

13. Side plank 

Mirip dengan gerakan plank, namun hanya bertumpu pada satu tangan dan posisi badan miring ke satu sisi.

Selain O7W, latihan pernapasan, mengangkat beban, dan olahraga juga bisa dilakukan setiap hari untuk memaksimalkan hasil dari diet OCD.

Read More

Berbagai Produk Sepatu Asics Yang Begitu Populer

BUMN Indonesia - Asics sendiri sebuah perusahan sepatu yang sudah berdiri sejak lama. Bermula di Jepang, perusahaan sepatu asics terus Berjaya. Hingga akhirnya sepatu asics banyak digunakan oleh para atlet dunia aupu Indonesia. Tak heran jika asics Indonesia terus popular hingga kini. Apa yang membuat sepatu asics begitu popular? Banyak hal yang membuat sepatu asics sangat populer. Salah satunya adalah teknologi yang digunakan dalam proses pembuatannya. Maka perusahaan asics memiliki tempat khusus di perusahaan untuk meneliti proses pembuatan sepatu yang akan diciptakan. Ada yang dinamakan The Asics Institute of sport Science. Di tempat tersebut, segala jenis sepatu yang akan dibuat diteliti dan diuji bagaimana performa dan segala hal yang bisa merusak sepatu. Salah satu hal yang sudah berhasil diteliti dan menciptakan metode sepatu yang hebat dari produksi asics adalah dengan menciptakan sepatu lari yang sangat ringan sehingga para atlet lari layaknya tak ada beban sama sekali. Seperti beberapa produk sepatu asics berikut ini yang punya banyak kehebatan.  

1. Sepatu Asics Gel Nimbus 21 

Sejarah dari diambilnya nama sepatu ini sangatlah unik. Dinamakan “nimbus” karena sepatu ini layaknya awan nimbus. Jadi semua jenis sepatu asics gel nimbus 21 begitu empuk dan sangat nyaman sekali ketika dipakai. Sehingga para pelari tidak akan merasakan sakit ketika menggunakan sepatu asics gel nimbus 21. Sepatu ini selain nyaman juga sangat stabil karena adanya bahan yang membuat sepatu jadi seimbang ketika dipakai berlari. Hal yang paling seru dari sepatu asics gel nimbus 21 adalah sepatu ini bisa dipakai hingga jarak berapa pun. Jadi jika anda berlari hingga jauh, sepatu ini akan bersama anda dan selalu mendukung anda.  

Pergerakan kaki anda ketika menggunakan sepatu asics gel nimbus 21 akan sangnat seimbang dan juga sangat fleksibel karena sepatu ini bagian atasnya begitu competitive karena terdapat teknologi lapis jaring Jacquard mesh sebanyak 2 lapis sekaligus. Selanjutnya ada teknologi heel counter yang akan membuat tumit anda merasa nyaman ketika berlari. Hal ini disebabkan karena di bagian outsole terdapat heel counter yang akan membuat tumit anda stabil ketika berlari. Keunggulan lainnya yang ada di sepatu asics gel nimbus 21 adalah adanya teknologi Flytefoam Propel dan teknologi Flytefoam Lyte. Teknologi Flytefoam propel sendiri adalah teknologi yang digunakan pada bagian sol di tengah sehingga solnya akan begitu kuat dan tahan lama. Selanjutnya teknologi Flytefoam Lyte di bagian tengah sol juga punya fungsi bagus yaitu untuk membuat solnya ketika diinjak kaki sangat ringan.  

Gel nimbus 21 ini juga tentunya terdapat gel yangn membuat pijakan sangat ringan karena adanya bantalan yang membuat tumit dan jari tidak ada beban. Sehingga sepatu asics gel nimbus 21 ini cocok untuk anda yang ketika berlari memijak begitu halus. Kemudian sepatu asics gel nimbus 21 ini juga cocok untuk orang yang ketika melompat atau berlari melakukan pendaratan ditumpu pada bagian kaki luar. Maka sepatu ini tidak akan membuat beban pada kaki luar anda. Para pelari yang baru saja memulai maka sangat cocok untuk menggunakan sepatu asics ini karena biasanya mereka akan berlari cepat dan tiba-tiba berhenti.  

2. Sepatu Asics Gel Kayano 26 

Produk sepatu asics lainnya yang juga tak kalah bagus dan dibuat dengan teknologi canggih adalah gel kayano 26. Sepatu asics gel kayano 26 ini dibuat untuk membuat stabil atau seimbang ketika anda melakukan lari. Selain itu juga sepatu asics gel kayano 26 ini juga dapat membuat hentakan menjadi tertahan. Hentakan jadi tertahan ketika menggunakan sepatu asics gel kayano 26 adalah karena pada bagian sepatu di atasnya terdapat jarring-jaring yang berbahan mesh. Bahkan meshnya bukan bahan biasa namun telah dibuat melalui proses engineering yang panjang. Sehingga bahan mesh jarring tersebut bisa menahan beban karena dapat melebar hingga kea rah mana pun. Jarring mesh juga akan mebuat jari-jari kaki anda bisa melebar ketika berlari sehingga kaki anda tidak merasa sempit ketika bengkak. Hentakan yang bisa saja mengganggu ketika berlari juga akan terhindarkan karena sepatu asics gel kayano 26 terdapat gel. Gel tersebut berfungsi untuk membuat hentakan berhenti atau tidak terjadi sama sekali.  

Ketika menggunakan sepatu asics gel kayano 26 juga akan membuat anda tidak jatuh ketika anda berhenti tiba-tiba ketika lari. Hal ini dikarenakan adanya heel counter pada bagian external. Bukan hanya pendaratan yang sempurna yang bisa anda rasakan ketika menggunakan sepatu ini. Anda juga bisa berlari begitu cepat dari biasanya ketika berlari menggunakan sepatu ini karena adanya teknologi canggih layaknya teknologi pada sepatu asics gel nimbus 21.  

Teknologi tersebut adalah teknologi Flytefoam propel dan Flytefoam. Kedua teknologi tersebut menciptakan sepatu yang sangat ringan ketika berlari dan akan membuat dorongan pada kaki. Ada teknologi lain yang ada pada sepatu asics gel kayano 26 yaitu Trusstic. Teknologi Trusstic bisa menahan  pendaratan yang keras karena busa yang ada pada sepatu. Masih ada hal keren lainnya yang tercipta dari sepatu ini yaitu adanya garis yang memanjang di area tumit sampau ke kaki anda yang ujung. Garis tersebut berfungsi untuk membuat anda stabil sesuai dengan gravitasi bumi.  

3. Sepatu Asics Metaride 

Anda ingin sepatu dengan teknologi yang paling modern? Maka anda harus membeli sepatu asics metaride. Sepatu ini bahkan membutuhkan waktu yang sangat lama untuk diuji dan diteliti. Semua penelitian tersebut untuk menciptakan kenyamanan anda ketika berlari. Jadi metode modern tersebut adalah ketika anda berlari jarak yang bahkan sangat jauh, energi yang akan anda keluarkan sangat sedikit sekali. Teknologi yang hadir tersebut ada pada sol sepatu asics metaride. Sol sepatu asics metaride bentuknya berliku-liku.  

Sama dengan sepatu asics gel nimbus 21 dan sepatu gel kayano 26, sepatu metaride juga bisa menahan hentakan. Sehingga anda tidak akan mudah jatuh. Tentu saja semua itu berkat adanya teknologi Flytefoam propel dan juga Flytefoam. Perbedaan sepatu metaride dengan kedua sepatu asics di atas adalah adanya jahitan pada bagian jarring-jaring bahan mesh di sepatu. Selain itu juga sepatu metaride, sirkulasi udara teralirkan. Sepatu ini juga terdapat teknologi Metaclutch sehingga kaki anda akan menopang beban dengan baik.  

Ketika anda menggunakan sepatu asics metaride, anda melhat sepatu yang separtinya lebih condong ke depan. Semua hal itu karena sepatu metaride memang didesain untuk lebih condong ke depan supaya otot yang dibebankan ketika berlari akan sedikit demi sedikit hilang. Maka sepatu ini sangat cocok untuk atlet lari yang membutuhkan efisiensi waktu ketika berlari. Kemudian energi juga tidak akan terbuang banyak.

Read More

Luka Saat Memasak Bisa teratasi dengan Mudah

BUMN Indonesia - Saat berada didapur, kita perlu memahami betul risiko apa yang mungkin menimpa Anda. Sebab, saat di dapur kita akan berhadapan dengan api dan pisau yang bisa memberikan risiko berupa luka bakar hingga luka teriris saat memotong bahan makanan yang akan dimasak. Saat tubuh kita teriris pisau, maka saat itulah diperlukan proses penanganan yang tepat 

Proses penanganan yang tepat bisa dilakukan dengan berbagai macam Cara merawat luka. Selain dijelaskan dalam laman berikut www.goapotik.com/promo/obat-luka-jari-terpotong-pisau-tidak-lengket-di-kasa, penyembuhan luka saat memasak juga bisa Anda ketahui dari ulasan berikut ini. 

Bubuk kopi 

Kopi saat ini menjadi minuman yang wajib dikonsumsi setiap hari oleh beberapa orang. Kandungan kafein yang cukup tinggi didalamnya bisa membantu menjaga konsentrasi seseorang dalam bekerja. Tak heran jika banyak orang sulit untuk melepaskan kopi dari minuman harian terutama bagi mereka yang perlu bekerja dengan fokus tinggi. 

Tidak hanya berguna untuk menjaga fokus, bubuk kopi juga bisa Anda manfaatkan untuk membantu mengatasi luka. Kopi dipercaya mampu menghentikan pendarahan apabila jari Anda teriris pisau saat memasak. Campur bubuk kopi dengan air biasa dan aduk hingga menjadi pasta. Setelah itu, oleskan pasta kopi tersebut ke area yang terluka dan diamkan sampai kopi mengering. Setelah mengering, bilas dengan air bersih yang mengalir hingga bersih.  

Jahe 

Indonesia dikenal sebagai negeri yang kaya akan rempah-rempah berkhasiat yang bisa digunakan sebagai bahan dapur. Rempah-rempah tersebut selain bisa memberikan cita rasa yang khas juga dapat memberikan khasiat yang baik bagi tubuh kita. Salah satunya adalah jahe yang bisa digunakan untuk berbagai macam kebutuhan. 

Selain bisa memberikan sensasi hangat pada tubuh, Anda juga bisa memanfaatkan jahe sebagai obat herbal saat mengalami luka. Jahe bisa dimanfaatkan untuk mengatasi luka karena adanya kandungan senyawa minyak atsiri. Parut jahe yang Anda miliki sampai halus kemudian balurkan parutan jahe tersebut ke bagian jari yang teriris pisau. Diamkan jahe sampai benar-benar mengering dan bilas sampai bersih dengan air mengalir. Anda juga bisa melapisi parutan jahe tersebut dengan kasa apabila ingin melakukan aktivitas lainnya sambil menyembuhkan luka secara alami. 

Cara menyembuhkan luka saat memasak harus dilakukan secara berhati-hati dengan menggunakan obat luka yang tidak lengket di kasa goapotik. Jika luka sudah sembuh, pastikan juga Anda menjaga selalu kesehatan tubuh Anda setiap hari. Seperti dengan mengecek artikel dari sumber Gue sehat yang valid dan bisa dipercaya.

Read More

Obat Meriang Yang Dijual Di Apotek Online

BUMN Indonesia - Pernahkah Anda merasakan meriang? Istilah meriang ini biasanya digunakan saat Anda merasa tidak enak badan dan umum terjadi. Kondisi ini membuat Anda menjadi tidak nyaman dan tidak nyenyak tidur. Untuk itu sangat disarankan untuk beristirahat dan minum obat. Apa sajakah obat yang cocok untuk mengatasi meriang? Apakah obat tersebut dapat dibeli di apotek online sekitar Anda?

Secara harfiah, meriang menandakan tubuh sedang mengalami demam dan terjadi jika tubuh mengalami peradangan yang sering disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau zat asing lainnya yang dianggap dapat membahayakan tubuh. Gejalanya dapat ditandai dengan suhu tubuh di atas 37,5 derajat Celcius, mulut terasa pahit, kepala pusing, menggigil serta berkeringat, dan lemas. Karena rasa lemas pada tubuh, terkadang membuat Anda sulit menjangkau obat. Untuk itu, kehadiran apotek online sangat membantu Anda jika sedang sakit karena tidak perlu repot-repot keluar rumah mencari obat.

Berikut beberapa obat yang terjual bebas di apotek online dan dapat mengurangi gejala meriang Anda :

1. Acetaminophen

Obat yang dikenal sebagai paracetamol ini berguna untuk menurunkan suhu tubuh Anda yang naik akibat demam dan dapat menjadi penghilang nyeri ringan hingga sedang serta meredakan flu, pilek, sakit kepala, sakit gigi, sakit punggung, dan gejala menstruasi. Obat ini tersedia dalam sediaan tablet kunyah, sirup, atau pil yang dapat diminum dalam dosis tertentu dan tergantung usia.

2. Motrin dan Advil

Obat ini dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dari berbagai kondisi seperti sakit gigi, kram perut saat haid, nyeri otot, sakit kepala, hingga radang sendi. Motrin dan Advil termasuk dalam ibuprofen sehingga bersifat anti radang yang bekerja dalam tubuh untuk menghalangi zat alami tertentu yang dapat menyebabkan peradangan, pembengkakan atau nyeri ketika sedang meriang. 

3. Naproxen dan Aspirin

Selain ibuprofen, naproxen juga dapat digunakan untuk pereda nyeri, sakit gigi dan kepala, tendonitis, nyeri haid, serta asam urat atau radang sendi. Hampir sama fungsi dan cara kerjanya dengan naproxen, aspirin juga mampu menurunkan demam sekaligus nyeri akibat sakit gigi, sakit kepala, atau nyeri otot. 

Sekarang sudah tahu kan obat apa saja yang bisa meredakan gejala meriang Anda? Selain obat, istirahat yang cukup juga sangat dianjurkan. Untuk itu, beli obat-obatan di atas dengan pelayanan apotek online dapat menjadi solusi. Cukup kunjungi website HonestDocs dan lakukan pemesanan via telepon atau WA. Selain kemudahan pemesanan, HonestDocs juga memberikan pelayanan gratis ongkir ke seluruh Indonesia dengan minimal pemesanan Rp. 50.000 saja. Mudah bukan?!?

Read More