Portal Berita dan Informasi Seputar BUMN Indonesia dan Informasi Menarik Lainnya

Minggu, 04 Agustus 2019

Cara Menambah Berat Badan Bagi Si Kurus

BUMN Indonesia - Memiliki berat badan ideal tentu saja menjadi dambaan semua orang, dan termasuk juga anda di dalamnya bukan? Maka dari itu tak heran jika banyak orang yang rela menghalalkan segala cara untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan tersebut agar bisa terlihat ideal. Bagi si gemuk tentunya cara termudah untuk memiliki berat badan yang ideal adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan rutin olahraga. Lain halnya dengan si kurus, bagaimana cara mendapatkan berat badan yang diinginkan meskipun sudah sering makan namun tak lekas bertambah berat badannya. 

berat badan ideal

Nah, berikut kami akan sampaikan bagaimana cara mendapatkan berat badan yang ideal bagi si kurus ini. Apa sajakah itu ? berikut diantaranya :

  • Menghitung berapa banyak jumlah kalori yang harus dimakan pada hari biasa dengan menggunakan aplikasi, website ataupun calorie counter.
  • Sebaiknya anda makan-makanan yang baik di setiap harinya, bahkan bisa ditambahkan porsinya lebih besar jika anda masih mampu melahapnya.
  • Tingkatkan asupan harian karbohidrat anda, karena kenaikan berat badan yang sukses sejatinya adalah dengan rutin meningkatkan asupan karbohidrat di setiap harinya.
  • Makanlah snack-snack sehat saja seperti buah-buahan, yoghurt, muffin, puding beras, milkshake atau suplemen makanan cair. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji atau biasa dikenal dengan istilah junk food. 
  • Jika anda memiliki nafsu makan yang kecil, maka anda bisa mencoba makan sebanyak 5-6 kali sehari dengan porsi kecil. Lalu bisa dibarengi dengan meminum cairan atau suplemen penambah nafsu makan agar bisa membantu meninggalkan ruang lebih untuk makanan masuk kedalam tubuh anda. 
  • Taburi menu makanan anda dengan beberapa kalori yang terkonsentrasi seperti misalnya keju parut, kacang, olive oil ataupun mentega.
  • Tambah porsi kalori anda dalam tubuh dengan rutin mengkonsumsi sup, mashed potato dan susu cair dengan 1 sampai 2 sendok makan susu bubuk kering.
  • Anda juga bisa mengkonsumsi makanan tambahan seperti oatmeal atau sereal yang dicampurkan dengan susu sehat Frisian Flag. 

Bagaimana? Cukup mudah bukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal bagi si kurus ini? Nah, sebagai tambahan untuk mengkonsumsi camilan sehat anda bisa mengakses situs ini https://www.frisianflag.com/milkpedia/nutrisi-dan-kesehatan/5-manfaat-camilan-tinggi-kalsium sekarang juga !

0 komentar:

Posting Komentar

Popular Posts